【2025年最新】大阪の泊まれるサウナおすすめ完全ガイド｜スーパー銭湯・カプセルホテル・ホテル型を一覧で紹介【20施設】
大阪で泊まれるサウナを探しているけど、どこを選べばいいのかわからない——。
サウナ施設が多い大阪では、スーパー銭湯やカプセルホテル、ホテル併設型など選択肢が多く、初めての人ほど迷いやすいのが現実です。
さらに「宿泊可能」と書かれていても、実際は仮眠スペースしかない施設もあり、正確な情報を見つけるのは簡単ではありません。
全国200施設以上の泊まれるサウナを現地調査してきた『サウナの大学』が、実体験に基づいて大阪エリアを徹底比較。
サウナ室の温度、水風呂の質、外気浴環境、宿泊快適性などを評価軸に、実際に泊まれるサウナをタイプ別に紹介します。
【大阪】泊まれるサウナおすすめランキングTOP3
【大阪サウナ三冠王】泊まれるサウナの頂点を決定！
結論から言えば──大阪で泊まる価値があるサウナはこの3施設です。
🥇 サウナ&スパ カプセルホテル大東洋（カプセルホテル型）
🥈 なにわ健康ランド 湯〜トピア（スーパー銭湯型）
🥉 御宿 野乃 大阪淀屋橋（ホテル型）
筆者が全国200施設以上を現地取材してきた中から、スーパー銭湯型・カプセルホテル型・ホテル型それぞれの“王様”を厳選しました。
「ととのう」「泊まる」「癒す」の三拍子がそろった、本当におすすめできる施設を紹介します。
👑 スーパー銭湯型の王様
🥇 なにわ健康ランド 湯〜トピア（東大阪）
熱波イベント・水風呂・外気浴──すべてが“大阪最強クラス”。
専属熱波師「なにわのランボー」によるアウフグースは全国的にも有名で、熱気と笑いに包まれるライブ体験。
館内は24時間営業で、休憩スペースや飲食エリアも充実しています。
→ 家族・友人・長時間滞在派におすすめ。
🪄 著者コメント：「関西で“ととのう”という文化を作った原点です。」
👑 カプセルホテル型の王様
🥇 サウナ&スパ カプセルホテル大東洋（大阪市・北区）
大阪サウナ文化の象徴とも言える、圧倒的な存在感を誇るカプセルホテル。
高温サウナ・キンキンの水風呂・広々としたととのいスペース、そして快眠カプセル。
“泊まるためのサウナ”として進化を続け、深夜・早朝でもサウナ利用が可能です。
→ 一人旅・出張サウナー・ととのい優先派に最適。
🪄 著者コメント：「大阪で“泊まれるサウナ”といえば、今もまずここを挙げます。」
👑 ホテル型の王様
🥇 御宿 野乃 大阪淀屋橋（大阪市・中央区）
ドーミーイン系列の中でも、“和の癒し”と天然温泉を融合させた上質なホテルサウナ。
木の香りが漂うサウナ室、柔らかな泉質の天然温泉、そして風情ある外気浴。
「泊まる×整う×癒す」を最も心地よく体現できるホテル型の決定版です。
→ カップル・旅行者・出張利用におすすめ。
🪄 著者コメント：「“泊まれるサウナ”を日本の宿泊文化に昇華させた傑作です。」
♨️ スーパー銭湯型で泊まれるサウナおすすめ一覧
広い浴場、豊富なサウナ、水風呂、食事、休憩、宿泊──
すべてを一度に楽しめるのが「スーパー銭湯型」です。
結論から言えば──“1日まるごと過ごせる快適さ”を求めるなら、このタイプが最強です。
サウナ・温泉・食事・リラクゼーションが全て一体化しており、まさに“暮らすようにととのう”体験ができるのがスーパー銭湯型の最大の魅力。
ここでは、筆者が現地で利用・宿泊した中から、泊まる価値がある大阪の大規模スーパー銭湯型サウナを厳選して紹介します。
♨️ なにわ健康ランド 湯〜トピア（東大阪市）
大阪サウナ文化の原点ともいえる老舗スーパー銭湯。
熱波イベント・水風呂・外気浴すべてが高水準で、24時間営業による自由度も圧倒的。
専属熱波師「なにわのランボー」のアウフグースは関西サウナーの聖典的存在です。
宿泊エリアはリクライナー・仮眠・個室型まで揃い、家族連れでも滞在しやすい設計。
→ 大阪で“泊まってととのう”文化を作った先駆者。
♨️ SPAWORLD HOTEL&RESORT（浪速区）
通称「スパワールド」。世界各国の温泉をテーマにした巨大スパリゾート。
フィンランド式サウナや塩サウナなどバリエーション豊富で、家族やカップルも楽しめます。
宿泊棟「HOTEL&RESORT」はリニューアルでさらに快適になり、
観光とサウナを両立できる“泊まれるエンタメ施設”です。
→ ファミリー・カップル・初心者に最適な“非サウナー入門施設”。
♨️ 堺浜楽天温泉 祥福（堺市堺区）
「堺浜」と呼ばれるベイエリアにある、地元人気の大型スーパー銭湯。
高温サウナ・塩サウナ・岩盤浴のラインナップが豊富で、
ラウンジ・カフェ・漫画コーナーなど滞在設備が極めて充実しています。
併設の「祥福の湯別館・宿泊ゾーン」で仮眠や宿泊も可能。
→ 静かに過ごしたい一人旅や友人グループにおすすめ。
♨️ うめきた温泉 蓮 Wellbeing Park（ホテル阪急グランレスパイア大阪／北区）
2024年オープンの最新スーパー銭湯×ホテル複合施設。
天然温泉と高級ホテルの快適性を融合し、
“泊まれる温泉リゾート”として大阪駅直結という立地が魅力。
サウナ室は清潔で新設計、外気浴スペースにはインフィニティチェアも完備。
→ 出張・旅行・プレミアムなサウナ宿泊を求める人に最適。
♨️ 箕面温泉スパガーデン（箕面観光ホテル／箕面市）
昭和の温泉街情緒を残しつつ、現代的に進化した“レトロ温泉リゾート”。
広々としたサウナ室、箕面の自然を望む露天風呂、
そして宿泊ホテルの夜景ビューが魅力。
夜はアーケードや縁日が開かれ、温泉旅館のように過ごせる独自体験が可能です。
→ 昭和レトロとモダンを融合した“癒し系泊まれるサウナ”。
♨️ 空庭温泉 OSAKA BAY TOWER（港区）
アートホテル大阪ベイタワー直結の都市型リゾートスパ。
和風庭園をイメージした露天エリアと、香木の香りが漂うサウナが特徴。
宿泊者は専用ルートで温泉フロアにアクセスでき、
「ホテル×温泉×サウナ」の三位一体体験が叶います。
→ 観光・デート利用・インバウンド客にも人気の新定番。
♨️ 八尾グランドホテル（八尾市）
昭和の温泉宿とスーパー銭湯を融合した異色の泊まれる施設。
大衆演劇を楽しめるステージと本格的なサウナ・温泉設備を併設。
どこか懐かしい空気が漂い、ゆったりとした時間を過ごせます。
→ “サウナ×昭和ロマン”を味わいたいサウナーにおすすめ。
♨️ 高槻天然温泉 天神の湯（ワークホテルアネックス／高槻市
ビジネスホテル併設型の天然温泉施設。
サウナは広めで、温度・湿度バランスが絶妙。
水風呂はしっかり冷たく、露天の外気浴動線も優秀。
宿泊者は無料で温泉を利用できるため、コスパも抜群です。
→ 出張利用・平日泊・ととのい重視派に最適。
🧭 まとめ：大阪で“泊まる＋ととのう”ならスーパー銭湯型が最強
スーパー銭湯型の魅力は、**「サウナが生活に溶け込んでいる」**こと。
食事・休憩・睡眠がすべて同じ建物で完結し、サウナが“滞在の中心”になる体験です。
湯〜トピアやスパワールドのような代表格から、蓮や天神の湯といった新勢力まで、
大阪ではこのタイプが“泊まれるサウナ文化”の中核を担っています。
👉️ 詳細な比較や宿泊料金を知りたい方は、スーパー銭湯型のまとめ記事で解説しています。
🛏️ カプセルホテル型で泊まれるサウナおすすめ一覧
ととのうために泊まる──。
カプセルホテル型のサウナは、まさに“サウナーのための宿泊施設”です。
結論から言えば──大阪の“泊まれるサウナ文化”を支えてきた中心は、このカプセルホテル型です。
深夜までサウナに入れ、朝まで仮眠できる導線が整い、
男性専用の静かな環境で「サウナ→水風呂→睡眠」の無限ループを味わえます。
ここでは、筆者が実際に宿泊・体験した中から、サウナー視点で選ぶ大阪のカプセルホテル型サウナを厳選して紹介します。
🛏️ サウナ&スパ カプセルホテル大東洋（北区）
大阪サウナの象徴的存在であり、“泊まるためのサウナ”という概念を確立した代表格。
高温サウナ・キンキンの水風呂・広いととのいスペースが三位一体となり、
サウナ室内の熱気と外気浴のバランスが完璧。
宿泊カプセルは清潔・静寂で、深夜でもサウナを楽しめる稀有な環境です。
→ 大阪でととのうなら、まずはここから。
🛏️ ニュージャパン梅田店（カプセルイン大阪／北区）
関西サウナの古参ブランド「ニュージャパン」系列。
“昭和レトロ×本格サウナ”の雰囲気が魅力で、
遠赤外線サウナと強冷水風呂の組み合わせが身体に染み渡ります。
館内は清掃が行き届き、漫画コーナー・ラウンジ・飲食も充実。
→ 仕事帰り・出張の定番サウナ宿として長年愛される一軒。
🛏️ サウナ&カプセル アムザ（中央区）
大阪ミナミの中心にある“眠らないサウナ”。
セルフロウリュ付きの高温サウナに加え、強冷の水風呂・広めの外気浴スペースを完備。
24時間利用可能で、深夜2時でもサウナ室が活気に満ちています。
寝具・アメニティも高品質で、ビジネスホテル並みの快適性。
→ 夜にととのいたい夜型サウナーに最適。
🛏️ カプセル&スパ グランドサウナ心斎橋（中央区）
“泊まるためのサウナ”を追求したサウナー専用ホテル。
セルフロウリュ・強冷水風呂・静かなととのい椅子の配置が完璧で、
まるで“個室サウナの集合体”のような贅沢空間。
アクセスも心斎橋駅から徒歩3分と抜群で、
観光やライブ遠征の拠点としても人気です。
→ 市内最高クラスの高温サウナで、朝までととのう体験を。
🛏️ 朝日プラザカプセルホテル心斎橋（中央区）
コスパ重視派サウナーの定番。
施設はシンプルながらサウナ・水風呂の温冷差が心地よく、
深夜でも静かに過ごせる環境。
リクライナー休憩室も完備しており、短時間の仮眠利用にも最適です。
→ “安く泊まってしっかりととのう”を叶える実力派カプセル。
🧭 まとめ：サウナーのための“宿泊拠点”がここにある
カプセルホテル型は、「泊まること自体がサウナ体験の一部」。
湯〜トピアのように娯楽を重視するスーパー銭湯型とは異なり、
大東洋・アムザ・グランドサウナ心斎橋のような施設は“サウナー専用ホテル”として完成しています。
大阪で本格的にととのう旅をするなら、このカテゴリから選ぶのが最短ルートです。
👉️ 詳細な比較や宿泊料金を知りたい方は、カプセルホテル型のまとめ記事で解説しています。
🏨 サウナ付きホテルおすすめ一覧
“出張でも観光でも、ととのえる。”
サウナ付きビジネスホテルは、いま大阪で急成長中の“泊まれるサウナ”スタイルです。
結論から言えば──サウナと大浴場を備えたホテルは、コスパ・快適性・立地のバランスが最強です。
観光・出張・週末ステイなど、あらゆるシーンで“ととのう習慣”を取り入れられるのが魅力。
ここでは、筆者が実際に宿泊・利用した中から、宿泊満足度の高い大阪のサウナ付きホテルを厳選して紹介します。
🏨 花波の湯 御宿 野乃 大阪淀屋橋（中央区）
天然温泉と和モダンデザインを融合させた「ドーミーイン」ブランドの最上位モデル。
木の香りが心地よい高温サウナ、キンと冷えた水風呂、そして開放感ある外気浴。
夜鳴きそばやアイスなど“おもてなしの神対応”で、出張疲れが一気に吹き飛びます。
→ 「泊まる×ととのう×癒す」をすべて叶えるホテル型サウナの完成形。
🏨 花風の湯 御宿 野乃 なんば（中央区）
「花風の湯」の名の通り、柔らかな木の香りが漂う天然温泉大浴場が魅力。
高温サウナ・冷水風呂・檜の外気浴ベンチと、導線が完璧。
女性専用大浴場もあり、カップル・夫婦旅行にも人気です。
→ “和の癒し”と“ととのい”を両立した大阪屈指の癒し宿。
🏨 ファーストキャビン御堂筋難波（中央区）
“飛行機のファーストクラス”をイメージしたミニホテル型カプセル。
大浴場には高温サウナと冷水風呂を完備し、
静かで清潔な空間が一人旅・出張サウナーに支持されています。
→ 手軽・安い・綺麗──三拍子そろった都会のオアシス。
🏨 アーベイ天王寺ホテル（阿倍野区）
天王寺駅から徒歩1分の好立地にある隠れ名サウナ。
サウナ室はコンパクトながら温度が高く、水風呂も程よい冷たさ。
朝風呂OK・大浴場付きで、出張族の定番宿。
→ アクセス重視派・サウナ初心者にも使いやすい“ととのい入門ホテル”。
🏨 ホテルモーニングボックス大阪心斎橋（中央区）
若い旅行者や女性に人気のデザインホテル。
大浴場にはスチームサウナを備え、
“朝サウナ”や“夜ととのい”を気軽に楽しめます。
宿泊空間は清潔で、共有スペースの雰囲気も良好。
→ 心斎橋の真ん中で気軽にととのいたい人におすすめ。
🏨 ビジネスホテル来山北館（浪速区）
昭和レトロな外観ながら、男女別の大浴場とサウナを完備。
設備はシンプルでも、汗を流して休むには十分。
長期滞在や節約旅行にも使えるコスパ最強クラス。
→ “安く泊まってリセットしたい”人にぴったりの宿。
🏨 ホテル新今宮（西成区）
格安宿泊エリアにありながら、
大浴場・サウナを備えた“ととのいの隠れ家”。
清潔な共用スペースと静かな夜、
そしてサウナ後の深い睡眠がクセになります。
→ 節約派サウナー・長期滞在者におすすめの穴場。
🧭 まとめ：出張・観光・日常すべてに“ととのう宿”を
サウナ付きビジネスホテル型の魅力は、**“サウナが生活に溶け込む快適さ”**です。
スーパー銭湯型ほど非日常ではなく、カプセル型ほどストイックでもない。
「旅の疲れを癒しながら、しっかりととのう」──そんなリアルな日常サウナを叶えます。
特に御宿 野乃シリーズは、出張サウナーから絶大な支持を集めています。
👉️ 詳細な比較や宿泊料金を知りたい方は、カプセルホテル型のまとめ記事で解説しています。
近日中に最新のコンテンツを追加予定
目的別おすすめ（女性可・外気浴・深夜OKなど）
“誰と行くか・いつ行くか・どうととのうか”。
サウナ選びの最終基準は、目的です。
結論から言えば──自分のスタイルに合ったサウナを選ぶことが、“最高のととのい”への最短ルートです。
大阪には、女性でも安心して泊まれる施設、外気浴が極上な露天エリアを備えた施設、
そして深夜でもととのえる24時間サウナまで、さまざまなタイプが揃っています。
ここでは、目的別におすすめしたい泊まれるサウナをタイプ横断で紹介します。
💁♀️ 女性が泊まれるおすすめサウナ
大阪の泊まれるサウナの中でも、女性専用エリアを完備している施設は限られます。
おすすめは以下の3つです。
- 花風の湯 御宿 野乃 なんば（女性専用大浴場あり）
→ 天然温泉＋高温サウナ＋檜外気浴ベンチで極上の癒し。 - SPA WORLD HOTEL&RESORT（スパワールド）（男女フロア完全分離）
→ 家族・カップルで泊まれる“非サウナー入門施設”。
→ 女性でも安心して泊まれる大阪のサウナ施設を比較する
🌿 外気浴が最高なおすすめサウナ
“ととのい”を極めたいなら、外気浴スペースの環境で選びましょう。
- なにわ健康ランド 湯〜トピア
→ 東大阪屈指の開放感。露天椅子の数・風の流れ・照明バランスすべて完璧。 - 花波の湯 御宿 野乃 大阪淀屋橋
→ ビル街の中心とは思えない静寂。屋外に設けられた檜ベンチが心地よい。
→ 外気浴がととのう大阪のサウナをもっと見る
🌙 深夜でも泊まれるおすすめサウナ
“夜更かしサウナー”にとって、深夜営業は欠かせない条件。
- サウナ&カプセル アムザ（24時間営業）
→ 深夜2時でもロウリュ可能。都会の眠らないサウナ。 - サウナ&スパ カプセルホテル大東洋（男性専用・深夜可）
→ 出張帰りに“ととのって泊まる”を実現。
→ 深夜営業サウナ・24時間利用できる大阪の施設一覧
👪 家族・カップルで泊まれるおすすめサウナ
“サウナ＝一人”という常識を覆す、家族で泊まれる温泉スパタイプ。
- SPA WORLD HOTEL&RESORT（浪速区）
→ 親子でも安心。大型プール・レストラン併設の総合スパリゾート。 - 箕面温泉スパガーデン（箕面観光ホテル）
→ 昭和レトロな雰囲気と温泉旅館の落ち着き。 - うめきた温泉 蓮 Wellbeing Park
→ 新大阪・梅田直結でアクセス抜群。高級志向のファミリーにも人気。
→ 家族・カップルで泊まれる大阪のサウナ一覧を見る
🧭 まとめ：目的で選べば「大阪サウナ旅」はもっと深まる
泊まれるサウナは“どこに泊まるか”より、“どう過ごしたいか”で選ぶ時代へ。
女性・カップル・夜型・自然派──それぞれのライフスタイルに合ったサウナが、
大阪には確かに存在します。
次の行動は、“あなたに合ったととのい方を選ぶこと”。
大阪の泊まれるサウナ完全比較ページを見る
大阪の泊まれるサウナ全施設一覧
ここでは、「大阪カテゴリ」で紹介しているすべての泊まれるサウナ施設を一覧で掲載します。
それぞれの施設には詳細な現地調査レポート記事（宿泊体験・サウナ・水風呂・外気浴・レストランなど）があり、気になる施設をクリックすると、個別ページで詳しいレビューをご覧いただけます。
♨️ 泊まれるスーパー銭湯型
（大規模スーパー銭湯＋宿泊設備あり）
- なにわ健康ランド 湯〜トピア
- SPAWORLD HOTEL&RESORT（スパワールド）
- 堺浜楽天温泉 祥福
- うめきた温泉 蓮 Wellbeing Park（ホテル阪急グランレスパイア大阪）
- 箕面温泉スパガーデン（箕面観光ホテル）
- 空庭温泉 OSAKA BAY TOWER（アートホテル大阪ベイタワー）
- 八尾グランドホテル
- 高槻天然温泉 天神の湯（ワークホテルアネックス／ワークホテル高槻）
これらの施設は「温泉×宿泊×サウナ」を一度に楽しめる大型スパタイプです。
グループ利用や家族旅行、長時間滞在にも向いており、食事・休憩・宿泊がすべて館内で完結します。
🛏️ サウナ付きカプセルホテル型
（男性専用サウナ特化型）
- サウナ&スパ カプセルホテル大東洋
- ニュージャパン梅田店（カプセルイン大阪）
- サウナ&カプセル アムザ
- カプセル&スパ グランドサウナ心斎橋
- 朝日プラザカプセルホテル心斎橋
こちらは「泊まるためのサウナ」を追求した男性専用型。
深夜利用ができる施設も多く、出張や一人旅のサウナーに人気です。
ロウリュ・水風呂・休憩動線など“サウナ機能”の完成度が非常に高いのが特徴です。
🏨 サウナ付きホテル型
（大浴場ありのホテル）
「出張でもととのいたい」という人に最適なタイプ。
サウナ設備を備えたホテルとして、アクセス・清潔感・コスパのバランスが取れています。
女性も泊まれる施設が多く、観光拠点としての利用にもおすすめです。
🏆 大阪の泊まれるサウナ人気ランキング【2025年版・独自調査】
“大阪で今、最も人気のある泊まれるサウナ”を一挙公開。
全国200施設を取材した筆者が、SNS投稿数・Google口コミ評価・検索ボリューム・実際の訪問体験をもとに、
2025年最新の人気ランキングをまとめました。
- サウナ&スパ カプセルホテル大東洋
- なにわ健康ランド 湯〜トピア
- ニュージャパン梅田店（カプセルイン大阪）
- サウナ&カプセル アムザ
- カプセル&スパ グランドサウナ心斎橋
- 八尾グランドホテル
- SPAWORLD HOTEL&RESORT（スパワールド）
- リーベルホテル大阪
- 湯元花乃井スーパーホテル大阪天然温泉
- 堺浜楽天温泉 祥福
- ホテル阪神（阪神サウナ）
- 空庭温泉 OSAKA BAY TOWER
- 浪華の湯 ドーミーイン大阪谷町
- 花波の湯 御宿 野乃 大阪淀屋橋
- 水都の湯 ドーミーインPREMIUM大阪北浜
- ホテルモントレ ラ・スール大阪 スパ･トリニテ
- 夕霧の湯 ドーミーインPREMIUMなんば
- うめきた温泉 蓮 Wellbeing Park
- 天然温泉 花風の湯 御宿 野乃 なんば
- カンデオホテルズ大阪岸辺
- 心斎橋アルティ・イン
- カンデオホテルズ大阪枚方
- 箕面温泉スパガーデン（箕面観光ホテル）
- シティプラザ大阪
- 朝霧の湯 ドーミーインPREMIUMなんばANNEX
- 励明園
- カンデオホテルズ大阪ザ・タワー
- sauna9 大阪東心斎橋
- カプセルホテル朝日プラザ心斎橋
- d3 HOTEL+
- 関西温泉ホテルガーデンパレス
🪄 著者コメント
タートミ「大阪は“泊まれるサウナの激戦区”です。
熱波・外気浴・宿泊快適性など、施設ごとに個性がまったく違うため、まずはこのトップ3から体験してみるのがおすすめです。」
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