【宿泊レビュー】サウナ&カプセルアムザ｜大阪の泊まれるスーパー銭湯体験記

2025年11月13日

5.9-優秀｜ 1名 3,200円/泊〜（雑魚寝 3,300円/泊〜）｜カプセルホテル｜ 大阪府 大阪市｜大阪駅から徒歩10分

※ 最終訪問日：2025年8月10日（25回目）

大阪・梅田で泊まれるスーパー銭湯を探しているアナタへ。
本記事では「サウナ&カプセルアムザ」に実際に宿泊した体験をもとに、サウナ・水風呂・外気浴・サウナ飯（レストラン）・宿泊ルームまで徹底レビューしました。
全国200施設以上を巡った筆者が、老舗サウナの“本当の魅力”と注意点を写真付きで詳しく解説します。
旅行前や出張前に、最高の”ととのい”体験を万全の準備でむかえましょう。

タップできる目次

総合評価・結論ひとこと

4.9-優秀

ミナミの街並みを一望できる展望露天外気浴！アウフグースイベント毎日開催＆セルフロウリュも楽しめる充実のサ活空間。

施設情報早見表

宿泊料金：カプセル 3,200円〜／雑魚寝 3,300円〜
サウナ：高温 60〜90℃
水風呂：低温（14〜17℃）・中温（18〜20℃）・高温（21℃〜）
外気浴：かなり広い（外10席/中16席）
交通利便性：大阪市内中心部（なんば駅）
最大滞在時間：22時間

弱点・注意点

雑魚寝利用時のリクライナーはレストランフロアにあり、仮眠室のような仕切りがないため安眠を求める人には不向き。
水風呂は1箇所に固まって配置され、外気浴スペースへは階段移動が必要と動線が悪い。ただし、浴室内にととのい椅子が十分あり、外に出なくても整いやすい環境になっている。

この施設が”刺さる”人

旅行・遠征／休日の避難／最安重視

実体験メモ

大阪・なんばの中心地で12時からチェックインできるので、旅行時でも到着して用事前にサウナ、用事を終えて食事をして寝る前にまたサウナと、贅沢な過ごし方ができる。
サウナ・水風呂・外気浴の品質と量のバランスが絶妙で、週末でも不足を感じることがなく安心してととのえる。レストランもサウナ飯に加え大阪ご当地メニューが豊富で、季節ごとの入れ替えもあり飽きが来ない。

サウナ設備の仕様（サウナ・ロウリュ・アウフグース・水風呂・外気浴・ととのい椅子）

サウナの種類と特徴

フィンランド式サウナ	2種類	75〜90℃
電気ストーブ式ドライサウナ	×
ガス遠赤外線ストーブ式ドライサウナ	×
塩サウナ	×
スチームサウナ	1種類	60℃
寝サウナ	×

サウナの種類の詳しい説明はこちらの記事で解説

ロウリュ／アウフグース

オートロウリュ	◯	あり
セルフロウリュ	◯	あり
アウフグースイベント	◯	あり
熱波師来店イベント	◯	あり

水風呂

△ 高温（21℃〜）	1種類	10人用※1
◎ 中温（18〜20℃）	1種類	4人用
◎ 低温（14〜17℃）	2槽	1人用
○ 冷温（10〜13℃）	×
△ シングル（〜9℃）	×
潜水可否	○	可能※1

水風呂の温度は16〜18℃が最もオススメ（◎）です。
潜水可否：潜水OKルールが明示されていない場合は不可としています。

潜水可能（プール）

外気浴・ととのい椅子

露天エリアの有無	◯	あり
サンラウンジャー型	◯	2台（露天2）
インフィニティチェア型	×
アディロンダックチェア型	◯	14台（浴室内10/露天4）
ガーデンチェア型	◯	10台（浴室内6/露天4）
ベンチ	×
寝転び処	×

ととのい椅子の詳しい説明はこちらの記事で解説

サウナ室のスペック一覧

	温度	湿度	ロウリュ	収納人数	照明	BGM（TV有無）	敷マット	寝サウナ
IKIサウナ	90℃	高め	オート	30人	通常	TVあり	なし※1	なし
瞑想フィンランドサウナ	75℃	高め	オート／セルフ	8人	通常	なし	なし※1	なし
グエルスチームサウナ	60℃	スチーム	ー	10人	通常	なし	なし	なし

個人用サウナマットの貸出あり（使い放題）

予約／宿泊に必要な全情報（部屋の種類・最安料金・宿泊利用方法・オススメプラン・基本情報）

オススメ宿泊プラン

デラックスカプセル

4,200円〜
素泊り
予約方法：楽天トラベル

宿泊設備

部屋の種類	宿泊料金
スタンダードカプセル（上段・下段）	3,200〜5,000円
快眠カプセル（上段・下段）	3,500〜5,300円
デラックスカプセル（上段・下段）	4,200〜6,000円
雑魚寝（自由席・予約不可）	3,300〜3,700円

スタンダード・快眠カプセル（12:00〜10:00）
デラックスタイプ（12:00〜12:00）
金額によっては別途宿泊税の現地決済が必要となります（大阪府の条例）。

宿泊料金の計算方法

カプセル（予約）3,200〜6,000円

スタンダードカプセル（上段・下段） 3,200〜5,000円

(A) 3,200円
(B) 3,600円
(C) 4,000円
(D) 5,000円
タオルセット・館内着貸出含む

快眠カプセル（上段・下段） 3,500〜5,300円

(A) 3,500円
(B) 3,900円
(C) 4,300円
(D) 5,300円
タオルセット・館内着貸出含む

デラックスカプセル（上段・下段）4,200〜6,000円

(A) 4,200円
(B) 4,600円
(C) 5,000円
(D) 6,000円
タオルセット・館内着貸出含む
12:00までチェックアウト時間延長無料

雑魚寝 3,300〜3,700円

平日 3,300円

入館料金 2,500円
深夜料金 800円
タオルセット・館内着貸出含む

土日・祝日・特定日 3,700円

入館料金 2,900円
深夜料金 800円
タオルセット・館内着貸出含む

カプセルルームは8〜10階にあり、入口は施錠されています。8,9階のカプセルルーム入口前にはラウンジがあり、公式には宿泊者専用と案内されています。構造上は日帰り利用でも立ち寄れてしまいますが、基本的には宿泊客向けと理解しておくのが適切です。（写真）

出典：公式サイトご利用案内・料金

予約なしで宿泊する方法（カプセル・雑魚寝）

雑魚寝（自由席）
- 休憩室｜リクライナー（写真）
- 休憩室｜簡易マット（写真）

基本情報（アクセス・駐車場・定休日・営業時間）

googlemapでみる

最寄駅からのアクセス

御堂筋線「なんば駅」B21出口
徒歩4分

施設名称	サウナ&カプセルアムザ
施設タイプ	カプセルホテル
住所	大阪府大阪市中央区千日前2-9-17
アクセス	なんば駅より徒歩4分
駐車場	提携割引あり
定休日	なし
営業時間	24時間
基本宿泊料金	4,000円/泊※1
部屋タイプ	カプセル、雑魚寝
予約プラン	素泊り、朝食付き
滞在可能時間	12:00〜10:00※2,3
スパ利用時間	12:00〜10:00
サウナ利用時間	12:00〜10:00
レストラン	12:00〜28:00
コインランドリー	あり

雑魚寝利用の場合は3,300円/泊〜で宿泊が可能。
連泊の場合も一度チェックアウトが必要です。朝10:00以降は延長料金として+300円/時間が加算され、最大12:00まで延長可能。
デラックスカプセルは追加料金無しで12:00まで滞在可能。

サウナ飯・館内サービスの詳細（レストラン・朝食有無・休憩エリア・作業スペース・コワーク設備）

著者イチオシサウナ飯

遣唐使三段御膳 1,380円
海老フライセット 990円
刺身盛り合わせ 980円
その他のメニュー（写真）

食事（サウナ飯）の評価

サウナ飯拘り度：
ご当地飯探求度：
居酒屋で晩酌度：

レストラン営業時間

通常	12:00〜28:00（L.O.27:30）
朝食	06:00〜09:30（L.O. 09:15）

リラクゼーション設備／サービス

漫画コーナー、マッサージサービス、自動販売機

まとめ｜おすすめ予約方法

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