4.8-優秀｜ 1名 3,500円/泊〜（雑魚寝 2,900円/泊〜）｜ カプセルホテル｜ 大阪府 大阪市｜ なんば駅から徒歩5分
※ 最終訪問日：2024年2月7日（2回目）
大阪・梅田で泊まれるスーパー銭湯を探しているアナタへ。
本記事では「カプセル&スパ グランドサウナ心斎橋」に実際に宿泊した体験をもとに、サウナ・水風呂・外気浴・サウナ飯（レストラン）・宿泊ルームまで徹底レビューしました。
全国200施設以上を巡った筆者が、老舗サウナの“本当の魅力”と注意点を写真付きで詳しく解説します。
旅行前や出張前に、最高の”ととのい”体験を万全の準備でむかえましょう。
総合評価・結論ひとこと
4.8-優秀
大阪で雑魚寝最安クラス！快適さを求める人には半個室プランの選択肢も。
施設情報早見表
- 宿泊料金：カプセル 3,500円〜／雑魚寝 2,900円〜
- サウナ：高温 60〜95℃
- 水風呂：低温（14〜17℃）
- 外気浴：十分広い（外7席/中7席）
- 交通利便性：大阪市内中心部（なんば駅）
- 最大滞在時間：19時間
おすすめポイント
- 🔥 熱波：定期的に熱波師来店イベントが開催され、本格的なアウフグース体験が楽しめます。
- 🌿 外気浴：ととのい椅子は十分用意され、開放的な露天エリアも充実。
- 🛏 宿泊：カプセル以外にも半個室タイプの宿泊ルームを選べるため、プライベート空間をしっかり確保できます。
弱点・注意点
- サウナ・外気浴の満足度は高いが、水風呂は1種類のみで、水風呂にこだわる人には物足りなさを感じる場合がある。
- 漫画の蔵書数は豊富だが、休憩スペースや作業スペースといった共通リラックス設備は少なくエリアも狭め。しっかり自分のスペースを確保したい人は半個室プランを検討する必要がある。
この施設が”刺さる”人
旅行・遠征／睡眠の質重視（半個室あり）／最安重視（雑魚寝最安）
実体験メモ
- 料金体系はシンプルで、平日と土・祝前日の2パターンだけとわかりやすい。人気イベントシーズンでも直前に空きが見つかることがあり、予約のしやすさも魅力。室数限定のカプセル1,980円/泊プランが予約できることもある。
- サウナの品質は十分だが、浴室は比較的コンパクトで水風呂も1種類のみ。その分選択肢がシンプルで動線が明快なため、効率よく“ととのう”ことができる。
サウナ設備の仕様（サウナ・ロウリュ・アウフグース・水風呂・外気浴・ととのい椅子）
サウナの種類と特徴
| フィンランド式サウナ | 1種類 | 95℃ |
| 電気ストーブ式ドライサウナ | × | |
| ガス遠赤外線ストーブ式ドライサウナ | × | |
| 塩サウナ | 1種類 | 75℃ |
| スチームサウナ | 1種類 | 60℃ |
| 寝サウナ | × |
- サウナの種類の詳しい説明はこちらの記事で解説
ロウリュ／アウフグース
| オートロウリュ | ◯ | あり |
| セルフロウリュ | ✕ | なし |
| アウフグースイベント | ◯ | あり |
| 熱波師来店イベント | ◯ | あり |
水風呂
| △ 高温（21℃〜） | × | |
| ◎ 中温（18〜20℃） | × | |
| ◎ 低温（14〜17℃） | 1種類 | 4人用 |
| ○ 冷温（10〜13℃） | × | |
| △ シングル（〜9℃） | × | |
| 潜水可否 | × | 不可 |
- 水風呂の温度は16〜18℃が最もオススメ（◎）です。
- 潜水可否：潜水OKルールが明示されていない場合は不可としています。
外気浴・ととのい椅子
| 露天エリアの有無 | ◯ | あり |
| サンラウンジャー型 | ◯ | 2台（露天2） |
| インフィニティチェア型 | × | |
| アディロンダックチェア型 | × | |
| ガーデンチェア型 | ◯ | 12台（浴室内7/露天5） |
| ベンチ | × | |
| 寝転び処 | × |
- ととのい椅子の詳しい説明はこちらの記事で解説
サウナ室のスペック一覧
| 温度 | 湿度 | ロウリュ | 収納人数 | 照明 | BGM（TV有無） | 敷マット | 寝サウナ | |
| 対流式ストーンサウナ | 95℃ | 高め | オート | 25人 | 通常 | TVあり | あり | なし |
| 塩サウナ | 75℃ | 低め | ー | 5人 | 通常 | BGMあり | なし※1 | なし |
| 薬草スチームサウナ | 60℃ | スチーム | ー | 9人 | 通常 | なし | なし※1 | なし |
- 個人用ビート板の貸出あり（使い放題）
予約／宿泊に必要な全情報（部屋の種類・最安料金・宿泊利用方法・オススメプラン・基本情報）
オススメ宿泊プラン
個室カプセル（半個室タイプ）
- 4,500円〜
- 素泊り
- 予約方法：楽天トラベル
宿泊設備
| 部屋の種類 | 宿泊料金 | |
| カプセル | 3,500〜5,000円 | |
| 個室カプセル | 4,500〜6,000円 | |
| 雑魚寝（自由席・予約不可） | 2,900円 | |
- カプセル・個室カプセル（15:00〜10:00）
- 雑魚寝（15時間）
- 金額によっては別途宿泊税の現地決済が必要となります（大阪府の条例）。
宿泊料金の計算方法
カプセル（予約）3,500〜6,000円
カプセル 3,500〜5,000円
- (平日) 3,500円
- (土・祝前日) 5,000円
- タオルセット・館内着貸出含む
個室カプセル 4,500〜6,000円
- (平日) 4,500円
- (土・祝前日) 6,000円
- タオルセット・館内着貸出含む
雑魚寝 2,900円
全日 2,900円
- 入館料金 2,300円（15時間）
- 深夜料金 600円（23:00〜05:00）
- タオルセット・館内着貸出含む
😴 仮眠エリア
6階に共通の休憩スペースがあり仮眠も可能です。雑魚寝用のリクライナーが用意されていますが、席数は多いとは言えません。日帰りコースの場合は最大15時間の利用制限があるため、深夜をまたいで滞在するにはやや不向きです。（写真）
しっかり休みたい方は宿泊プランを利用するのがおすすめです👇️
予約なしで宿泊する方法（カプセル・雑魚寝）
- 雑魚寝（自由席）
- 仮眠室｜リクライナー（写真）
- 雑魚寝（指定席）
- 仮眠室VIPルーム｜専用リクライナー
基本情報（アクセス・駐車場・定休日・営業時間）
| 施設名称 | カプセル&スパ グランドサウナ心斎橋 |
| 施設タイプ | カプセルホテル |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区西心斎橋2-8-8-12 |
| アクセス | なんば駅より徒歩5分 |
| 駐車場 | なし |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 24時間※1 |
| 基本宿泊料金 | 3,500円/泊※2 |
| 部屋タイプ | 半個室、カプセル、雑魚寝 |
| 予約プラン | 素泊り |
| 滞在可能時間 | 15:00〜10:00※3 |
| スパ利用時間 | 24時間※1 |
| サウナ利用時間 | 24時間※1 |
| レストラン | 月〜土 17:30〜25:00 日・祝 17:00〜22:00 |
| コインランドリー | あり |
- 毎週火曜日10:00〜13:00は清掃のため、浴室内及び6階仮眠スペースが使用不可。
- 雑魚寝利用の場合は2,900円/泊〜で宿泊が可能。ただし、チェックインから15時間以内に退館が必要。
- 連泊でも一度チェックアウトが必要で10:00〜15:00に滞在する場合は+900円が必要。
- デラックスカプセルは追加料金無しで12:00まで滞在可能。
サウナ飯・館内サービスの詳細（レストラン・朝食有無・休憩エリア・作業スペース・コワーク設備）
著者イチオシサウナ飯
- 鉄板ホルモン炒め定食 1,480円
- 豚キムチ定食 1,280円
- チゲ鍋定食 1,180円
- その他のメニュー（写真）
食事（サウナ飯）の評価
- サウナ飯拘り度：
- ご当地飯探求度：
- 居酒屋で晩酌度：
レストラン営業時間
| 通常 | 月〜土 17:30〜25:00（L.O.24:30） 日・祝 17:00〜22:00（L.O.21:30） |
| 朝食 | 07:00〜10:00（L.O. 09:30） |
リラクゼーション設備／サービス
仮眠室、漫画コーナー、マッサージサービス、自動販売機
まとめ｜おすすめ予約方法
おすすめ予約方法
実際に宿泊してみたい方は、以下のリンクから最新料金と空室状況をチェックできます。
楽天トラベル経由ならポイント還元もあり、公式サイトよりお得なプランが見つかる場合も。
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